Todays fitspo
Svara
Fredagsträning
Riktigt lyxig fredag. Varit hos Kicki på salong OSS för klippning och färning och efter det på manikyr hos söta Theresa på Salong Pauz. Riktigt fina naglar och sedan bar det av till till gymmet för ben&mage!
Dagens gympass
Uppvärmning 10 min crosstrainer
Marklyft
Benpress
Hacklift
Benspark
Legabduktion
Legadduktion
Sidolyft
Magmaskinen
Morgonpromenix
Dagens morgonpromenix avklarad och snart bär det av in till stan för frisörbesök och manikyr! Innan morgonpromenix vart det ett glas EAA, redstack, carnitine och en koffeintablett.
Choklad utan kalorier
Gillar du choklad men ogillar det kaloriintaget som vanligtvis följer av att äta choklad? Hittade en cool grej på nätet. Det har utvevcklats en inhalator vars spray smakar choklad när man använder den. Genom att använda en ”läppstiftsformad” inhalator drar man in fina partiklar av choklad i munnen för att uppleva smaken av ren choklad. Här kan du läsa mer!
Du kan mer än du tror!
Hur mycket man kan prestera sitter till väldigt stor del i huvudet. Ofta kan man mycket mer än man tror. Kanske har du själv erfarenhet av att ha lassat på lite mer än du brukar av misstag men ändå genomfört lika många reps som du skulle gjort på den vikt du brukar använda? Eller att du på ett lopp kunnat springa mycket snabbare än du annars orkat? Detta gäller inte bara träning utan även utmaningar i vardagen du kan ställas inför. Man skall aldrig vara rädd att försöka, om man inte vågar vinner man inte. Det är just de som vågar försöka och fortsätter även om det tar emot eller känns jobbigt sig själva även om något känns jobbigt som lyckas.
Fixardag
Blev vilodag från gymmet idag.Känt mig lite småkrasslig, så är lika bra att inte träna då och ta benpasset imorgon istället. Har dock hunnit med en hel del annat; tvättat, frostat av frysen, gjort rent fönster och varit ute på promenix med älsklingen. Nu ska jag fixa middag. Tonfiskbiffar med pasta blir det och myskväll hemma!
Promenix
Efter en lång dag inomhus med sju timmars utbildning kändes en promenix runt Härlanda Tjärn som ett mycket bra beslut. Riktigt gött med frisk luft & imorgon bär det av till gymmet igen för benpass!
Todays fitspo
Dagens kost&träning
Haft en riktigt slapp ledig dag hemma. Välbehövligt. Nu är jag nytränad, nyduschad och mat i magen och nu är det dax att mysa ner sig i soffan med film och kaffe. Riktigt gött!
Dagens kost&träning
Frukost: Fiberhavregrynsgröt, sockerfri sylt och mjölk, proteindrink och kaffe
Lunch: Fiskfärsbiffar med matvetesallad
Mellis: Äpple med kesella
Gympass – Biceps, bröst och axlar
Middag: Kyckling med matvetesallad
Fun Light med Stevia
Har ni testat den ”nya” Fun light stevia ? Hittade den i hyllan igår inne på Hemköp och provade den igår Tyckte den smakade ungefär som fun light brukar smaka.Men det positiva är ju att Stevia är naturligt och inte kemiskt tillverkat.
